10 PERC, AMI CSAK A TIÉD

Hogyan lesz egy arcmaszkból lelki feltöltődés?

Hahó 💛

Mennyi időd volt ma magadra? De őszintén.

Nem a zuhanyzásra gondolok, amit 5 perc alatt letudtál, vagy a kávéra, amit a laptop előtt ittál meg. Hanem valódi, csendes, céltalan időre. Amikor nem teljesítettél, nem siettél, és senki nem akart tőled semmit.

Rohanó világban élünk, és az énidő lett az új luxus, amit annyit hajszolunk, hogy lassan az is egy stresszforrás lesz. Mert nincs rá idő.

De mi van, ha az igazi feltöltődés nem egy hétvégi spa-napon, vagy egy órás jógán múlik? Mi van, ha elfér egy átlagos kedd estébe?

Mi van, ha az egész csak 10 perc?

Ma este nem akartam megmenteni a világot. Nem akartam megfelelni, és még csak a hasznos dolgokkal sem akartam haladni. Fáradt voltam. Zaj volt a fejemben, zaj volt a lakásban.

És ekkor fogtam magam, bementem a fürdőbe, és feltettem egy arcmaszkot.

És ez a 10 perc, amíg a maszkkal az arcomon ültem a kanapén (és tudtam, hogy ha megszólalok, viccesen fog repedezni), többet adott, mint egy óra TV-nézés.

**A 10 perces Reset Gomb**

Sokáig azt hittem, az arcmaszk a bőrömről szól. Hogy majd a pórusaim kisebbek lesznek, a ráncaim kisimulnak.

Ma már tudom: az arcmaszk rólam szól. A lelkemről.

Abban a 10 percben, amíg rajtad van a maszk, az agyad tudja, hogy szünet van.

Nem tudsz telefonálni (vagy legalábbis nem esik jól).
Nem tudsz enni (maximum inni egy kortyot).
Nem tudsz sietni.

Ez a 10 perc egy kényszerített, mégis gyengéd STOP.

Egy rituálé, ami arra tanít, hogy a bőrápolás is lehet egyfajta meditáció. Nem kell lótuszülésben ülnöd ahhoz, hogy kapcsolódj magadhoz. Elég, ha csendben ülsz egy maszkban.

Hogyan lesz a rutinból rituálé?

A különbség egy szó: Jelenlét.

Amikor felkened a maszkot, ne csak feldobd. Érezd a textúráját. Érezd az illatát. Érezd, ahogy hűsíti (vagy épp melegíti) a bőröd.

És amíg rajtad van: Ne a telefonodat görgesd. Ne a holnapi teendő listád pörgesd.

Csak legyél.

Engedd meg magadnak azt a luxust, hogy 10 percig ne csinálj semmi hasznosat. Csak lélegezz. Érezd, ahogy a gondolataid (és a pórusid) lassan kitisztulnak.

Nekem ez a 10 perc a napom mentális detoxa. Egy pillanat, amikor a bőröm és a lelkem is fellélegzik. Amikor nem csak a maszkom szárad meg, hanem a stressz is lemerevedik rólam, és utána egyszerűen lemosom az egészet.

A bőrápolás lehet több, mint a külsőről való gondoskodás. Lehet a belső békéd egyik eszköze.

**P.S. Egy extra gondolat anyukáknak (és mindenkinek, akinek ma a csend egy 30 másodperces álom):**

Tudom. Tudom, hogy a 10 perc csend néha úgy hangzik, mint egy utazás a Holdra. 💛 Ha a te énidőd ma 30 másodperc a fürdőszobaajtót magadra zárva, miközben valaki rázza a kilincset... az pont olyan érvényes. A te 30 másodperced is aranyat ér.

Szeretettel,

Anna

Mikor adtál magadnak utoljára 10 perc csendet? És neked mi az a szépség rutin, ami azonnal feltölti a lelkedet? Írd meg kommentben! 💛