HOME OFFICE VALÓSÁG

3 rituálé, ami megmenti a napod (akkor is, ha már 5 perce késel...)

Hahó 💛

Az Instagram-on a home office valahogy mindig úgy néz ki: egy letisztult, fehér íróasztal, egy tökéletes macchiato, egy cuki szobanövény, és valaki, aki átszellemülten gépel egy pálmafa alatt (vagy legalábbis egy ahhoz közeli ablakban).

Aztán van a valóság. Az én home office-om.

Ahol az iroda a konyhaasztal sarka, amit épp letakarítottam a reggeli morzsáktól.

Ahol a Zoom meeting alatt némítom magam, mert a mosógép épp centrifugázni kezdett.

És ahol a meetinget kérő dolog nem a főnököm, hanem a kutya, aki az ajtót kaparja, vagy az ebéd, ami épp a tűzhelyen van.

Ismerős?

A home office legnagyobb ajándéka a szabadság. De a legnagyobb kihívása is pont ez.

Mert hol van a határ?

Hol végződik a munka és hol kezdődik az otthon, ha a kettő ugyanazon a négyzetméteren zajlik?

Hányszor álltál fel csak egy percre kiteregetni, amiből aztán egy órás házimunka lett, miközben a laptopod magányosan várt?

Évekig küzdöttem ezzel. Azt éreztem, hogy home office-ban vagyok, ami azt jelentette, hogy reggel 8-tól este 8-ig folyamatosan egy kicsit dolgoztam, és egy kicsit háztartást vezettem, de valójában egyiket sem csináltam 100%-osan.

Az Essence Rising szemlélet segített megérteni, hogy nem az a lényeg, hogy tökéletesen elválasszam a kettőt (mert nem fogom), hanem hogy tudatosan teremtsek pillanatnyi határokat.

**Az én 3 Határ-hack-em a Káosz Ellen**

Ha te is a konyhaasztalról dolgozol, és a mosógép a legközelebbi kollégád, íme 3 apró rituálé, ami nekem segít mentálisan átkapcsolni.

**1. A Munkakezdő-illat**

Lehet, hogy pizsama alsóban vagyok, de a munkakezdést jelzem magamnak.

Ez lehet egy parfüm (nem, nem spórolom el csak azért, mert itthon vagyok – magamnak fújom).

Vagy egy specifikus illóolaj a diffúzorba. Egy friss, citrusos, fókuszálást segítő illat. Amíg ezt érzem, irodában vagyok.

**2. A Munka vége Hangulatváltás**

Ez a legfontosabb!

Amikor úgy döntök, hogy mára elég, lecsukom a laptopot.

És abban a pillanatban megváltoztatom a szoba hangulatát.

Ez az én szertartásom: befújok egy másik, melegebb, lazább lakásillatot.

A citrusos iroda illat elmegy, és jön a pihenek illat (egy meleg ámbra, egy lágy vanília).

Ez egy jelzés az agyamnak: Vége.

3. A Tudatos Szünet (ami nem teregetés)

Amikor szünetet tartok, nem a házimunkába kezdek, hanem...

... kimegyek a teraszra 5 percre (telefon nélkül!), lefőzök egy jó kávét, és azt tényleg megiszom (!), vagy csak átülök a kanapéra, és 10 percig bámulok ki a fejemből.

A mosógép várhat.

A home office lényege nem az, hogy belezsúfoljunk két életet egy napba.

Hanem az a szabadság, hogy mi magunk húzhatjuk meg a határokat.

Nem kell tökéletes iroda. Nem kell tökéletes csend. Csak apró, tudatos választások kellenek, amik emlékeztetnek: most dolgozom, és most élek.

És néha mindkettőt egyszerre, és ez így van jól.

P.S. Egy apró kiegészítés

Lehet, hogy neked nem a mosógép a kollégád, hanem egy totyogó, aki épp a laptopod kábelét rángatja. 💛

A határok elmosódása neked hatványozottan igaz. Az esti hangulatváltó-illat neked nem csak egy rituálé, hanem mentőöv, ami jelzi, hogy vége a műszaknak.